ladnie ladnie

Powoli, ładnie schodzi, wszystko tak jak ma być :-)

j/w, ladnie jest Bartuś :D

jest ładnie :-)) szkoda, że plany pokrzyżowane i nie zobaczymy Cię w tym roku na scenie :( Obstawiam, że w kubkach jest : zielona herbata/pokrzywa i kawa :-)

Bardzo ladnie jak na 9 tyg. Szkoda ze nie da sie dociagnac no ale zycie. Wazne ze w skali roku sporo kg dolozyles za rok wychodzisz na scene i zgarniasz co twoje;) A co do wyjscia na scene na mega pompie to tez tak.myslalem ze jest a ja niestety za bardzo nie mialem sie kiedy podpompowac. Za scena nawet bardzo miejsca na to nie bylo....a do [...]

Proste :-D Dzis: klatka ciezko, triceps i barki lekko: -WL Rampa 6 + regres 60x20 - 8x100 - 5x130 + regres: 18x100kg -Rozpietki silowe 3x10 x 25kg około -Wycisk skos ujemny 3x12. konczylem na 10x41 -Arnoldki siedzac 3x15 A Unoszenie na bok w oparciu o ławke 3x15 -20 B Wymachy w przod 3x15 -20 C Odwrotne rozpietki 3x15-20 -Francus ze sztangą łamaną [...]

Nono Panowie! Ze mnie nie udało się być razem z wami :-( ale do nadrobienia. Maniek wiadomo, forma konkretna! Bartuś Ty jak zwykle ładnie nabity :-D ale chyba ciut Cię na buzi przybyło :-D

Dawno mnie tu nie było. No widze że ładnie sylwetka poszła do przodu :-) ..

Bardzo ładnie :-) Rośniesz, a bf ciągle dość niski, i to chodzi :-) Dzięki dzięki :* ale myślałem wlasnie czy by za jakieś 2-4tyg nie zrobic redu na 2 tyg by poprawic troche wrazliosc :D Cienki, kozacko to będzie jak bedzie 70 w udzie i 45 w bajcu z żyłami na brzuchu, takimi jak po redu %-) Mario, ja na tej misce jeszcze głodny chodze %-) [...]

plecy jak zwykle pierwsza klasa, ale całość ogólnie bardzo ładnie wygląa, bf z tprzy takich proporcjach waga/wzrost ały czas dobry :-)

Dobra pora uzupełnić wypiski :-D Klatka + triceps: -Pompki na poreczach Rampa 10 konczylem na 10xcc + 40kg, i regres na 15p A) Wyciskanie na skosie ujemnym hantlli 4x12 B) Rozpietki na bramie z wyc.gornego 4x15 -Wycisk sztangi na skosie dodatnim Rampa 8 40-60-80-100x3 (ta ost seria raczej nie miała sensu ale chciałem dla pewnsoci sprawdzić czy [...]

Ladnie, fajnie, kulturalnie };-)

cały urok wypisce nadają ! nie ma sensu wycinać :D srogo z ciezarem w tym martwym, widac że dwójka ladnie dostała

właśnie miałem Ci w dzienniku pisać bo patrzyłem sb na wypiski i progres naprawdę ładny widze u Ciebie, mc, siady, wl wszystko ladnie idzie, a skoro w mc mozesz dokładać po 5kg to ja bym dokładał po 10kg %-) ale to jestem ja %-) a co do siadów to 8x200 musi pójśc, nie ma bata ;-D

no jest ładnie :-) barki też poszły

Ładnie to wygląda, dobry cyc :-))

off top robicie ;) jasiu, a masz wiecej fot? np. nog, bo gora przod bynajmniej w moich oczach ladnie sie prezentuje. ps. jakimi elkami jezdzicie?

no to ładnie :)) graty :) na swieta przymasujesz :D

Najbardziej widac zmiane w bicu bardzo ładnie poszedł w góre, plecy jak dla mnie sie zbardoz nie zmieniły,barki stały sie pełniejsze co lepiej juz wyglada... ogolnie bardzo fajne efekty

Dobry jest ABSII. Widzę efekty u koleżków i u każdego są zadowalające. Sam zakładam dzisiaj dziennik, ten Twój mnie nakręcił, tak ładnie rozpisany, a zawsze jakaś motywacja ze strony Kolegów z Forum. Pzdr

to sie wezme za klate i łapy - omg.. ;) ladnie Ci idzie, ja robie sobie przerwe, dosyc szybko pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow